L'activité physique chez les Seniors
Simultanément à la hausse de l espérance de vie, force est de constater que les Seniors rencontrent des pathologies invalidant leur quotidien, comme par exemple :
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L'ostéoporose et/ou l'arthrose, associée à des douleurs rendant parfois la mobilité difficile
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Les troubles cognitifs (difficultés à mémoriser les informations, Alzheimer)
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Les troubles le la marche accompagnés, le cas échéant, de fractures
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la dénutrition accompagnée parfois d'une fonte musculaire
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La licence professionnelle "Santé, Vieillissement et Activité Physique Adaptée" dont je suis titulaire me permet de proposer, à l'initiative des patients et/ou sur prescription médicale, des séances d'activité physique (d'une durée de 30 à 40 min chacune) à destination des Seniors afin de prévenir leur dépendance.
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Il est précisé que les séances ont un caractère exclusivement préventif et les mouvements proposés sont doux et sans risque de blessures.
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Sur un schéma similaire aux consultations diététiques, un bilan sera établi en amont, comportant notamment la réalisation de différents tests afin de cibler les problématiques et déterminer ensemble des objectifs.
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Déroulement des séances
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Un échauffement articulaire de la tête aux pieds pour augmenter la température corporelle et éviter les blessures.
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Le corps de séance
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- séances de renforcement musculaire avec ou sans matériel,
- séances portant sur l'équilibre (parcours de marche sur différents types de surfaces),
- séances permettant la mobilisation des réflexes,
- séances basées sur la mémorisation des information​​s.
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Des étirements et exercices de respiration