L'activité physique chez les Seniors
Simultanément à la hausse de l espérance de vie, force est de constater que les Seniors rencontrent des pathologies invalidant leur quotidien, comme par exemple :
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L'ostéoporose et/ou l'arthrose, associée à des douleurs rendant parfois la mobilité difficile
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Les troubles cognitifs (difficultés à mémoriser les informations, Alzheimer)
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Les troubles le la marche accompagnés, le cas échéant, de fractures
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la dénutrition accompagnée parfois d'une fonte musculaire
La licence professionnelle "Santé, Vieillissement et Activité Physique Adaptée" dont je suis titulaire me permet de proposer, à l'initiative des patients et/ou sur prescription médicale, des séances d'activité physique (d'une durée de 30 à 40 min chacune) à destination des Seniors afin de prévenir leur dépendance.
Il est précisé que les séances ont un caractère exclusivement préventif et les mouvements proposés sont doux et sans risque de blessures.
Sur un schéma similaire aux consultations diététiques, un bilan sera établi en amont, comportant notamment la réalisation de différents tests afin de cibler les problématiques et déterminer ensemble des objectifs.
Déroulement des séances
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Un échauffement articulaire de la tête aux pieds pour augmenter la température corporelle et éviter les blessures.
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Le corps de séance
- séances de renforcement musculaire avec ou sans matériel,
- séances portant sur l'équilibre (parcours de marche sur différents types de surfaces),
- séances permettant la mobilisation des réflexes,
- séances basées sur la mémorisation des informations.
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Des étirements et exercices de respiration